co daje

[...] Kelton i samej firmy. Zamówiłem sprzęt do domowej siłowni: - Kelton Heavy ławka skośna HL13 Ławka bardzo solidna i porządnie wykonana, duży plus to jej szerokość, która daje spory komfort ćwiczeń. Nie ma też żadnego problemu, aby używać jej do skośnego dolnego wyciskania. - Kelton ławka wielofunkcyjna HEAVY Tryton Mocna, solidna, duży [...]

Siema. Jestem już po dwóch treningach siłowych i jednym treningu futsalu, z braku czasu daje wypiskę dopiero dziś. WTOREK - 15A (06.12, PRZYSIAD WIOSŁO WYCISKANIE NA POZIOMEJ PUSH PRESS SKŁADANKA: TRICEPS 2s Wyciskanie francuskie hantlą BICEPS 2s Unoszenie hantli jednocześnie oburącz na ławce skośnej ze suplinacją W 15kach nie ma sensu podawać [...]

[...] czoło:10,8,8,8x35kg http://www.youtube.com/watch?v=PO3lQgirfes http://www.youtube.com/watch?v=xY9xYOrabXg Trening nawet bardzo fajny,jedyne co to brakuje kg na hantlach,ale daje rade:-)) http://imageshack.us/a/img594/2655/dietafinalnawersja.jpg Posiłek nr 1 9:00 Białko jaja kurzego 180g Żółtko jaja kurzego 60g Płatki owsiane 100g Posiłek nr 2 [...]

[...] odcinka to az podskakiwalam ze strachu. Chyba nie bylo to zbyt madre i mam nadzieje, ze znajde jakies fajne miejsce do truchtania wieczorem, oswietlone :P Latarka z telefonu daje jakies 2m widocznosci, wiec tempo trzeba bylo dostosowac. A tak poza tym to temperatura tak przyjemna, ze az szkoda bylo wracac. 12.10.18 DT Miska: 1. Salatka z [...]

[...] Całość natomiast nie jest zlepkiem poszczególnych elementów, muzycy Izz mają własną wizję, którą realizują. Jest tu sporo melancholii, przestrzeni. Jest to muzyka, która daje słuchaczowi wiele do myślania. Pozwala zastanowić się na sobą i tym, co nas otacza. Myślicie, że każda muzyka jest zdolna wywołać taki stan? Jeśli tak, to grubo się [...]

[...] zjadłam placki ziemniaczane (które chodziły za mną od tygodni). Po treningu była jaglana+banan+whey+ jajca+migdały. A rano ryż + mielone + kalarepa + marchewka. Ten tydzień daje sobie jeszcze luz z miską, tzn jem czysto, ale nie trzymam się sztywno rozkładu. Poza tym w sobotę idę na wesele jako niania do bobaska, więc i jedzenie weselne będzie, [...]

[...] - 7 cykli na 25 metrow spokojnie schodze ponizej 2 minut na 100 metrow bez nawrotow koziolkowych - z nawrotami bedzie szybciej. W otwartej jeszcze nie mierzylem czasow, daje sobie jeszcze 2 tygodnie na oswojenie sie z ta technika i dalsza nauke nawigacji. W otwartej wodzie ciezej mi stosowac TI przez wypornosc pianki, ktora wyrzuca mnie [...]

[...] trzeba zapracowac. Wreszcie - cel nr 1 na rok 2015. IM - w czasie ponizej 12 godzin. Tym razem deklaruje - bo juz wiem czego sie spodziewac. Limit wynosi 16 godzin, ale ja daje sobie 12. Poplynac przyzwoicie, pojechac madrze, PRZEBIEC maraton. Nie neguje innych metod, nie krytykuje innych, cenie kazdego - ale dla mnie - prywatnie i osobiscie, w [...]

[...] ze beda kryzysy i bedzie bolalo - bym mogl sprawdzic co tak naprawde jestem wart ja sam - gdy nie bedzie kibicow, cudownej otoczki zawodow, bitow w uszach, wolontariuszy i wszystkiego co napedza mnie na normalnych zawodach. Licze tez na odpowiedz - czy dlugie terenowe biegi sa dla mnie - a jesli tak - za rok pobiegne jakies ultra, daje slowo.

[...] ogladac, widac glownie drzewa, bo ona kreci, krzyczy, macha i kibicuje jednoczesnie. Zrobie testy za 2 tygodnie, bysmy zweryfikowali co tez moge a czego nie, rzetelnie, daje slowo, tylko chwilke odsapne ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71b9a1967a3946d3bdb6ad722d3cfc0c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e95cd7a7180f4caf9ccefd4bc43d9e82.jpg

[...] tydzien urlopu niejako w powietrze - a w zamian w lipcu i sierpniu mam codziennie dwugodzinna przerwe w pracy - w porze dowolnej, co ze standardowa polowka godziny na lunch daje mi w ciagu dnia 2,5 godzinne okienko - mozna spokojnie zrobic dobry trening plywacki lub silownie, wykapac sie i zjesc potreningowy posilek. To dla mnie bardzo, bardzo [...]

[...] bo przez drobna kontuzje achillesa odkrylem dla siebie cos, co dla rozsadnych ludzi jest truizmem i wiedzieli to od dawna - czasami lzejszy, ale przemyslany trening daje lepsze, a z pewnoscia nie gorsze rezultaty niz zajazd organizmu na 100%. Chcialbym aby ten sezon byl jesli nie przelomowy pod wzgledem wynikow, to przynajmniej [...]

[...] jednak detka poszla na smietnik i wjechala nowa, licho nie spi ;) Duzo wyzwisk pod adresem Italii padlo w czasie oklejania kasku i roweru - zastosowany w Wenecji klej nie daje sie usunac bezproblemowo i stare naklejki stawialy opor. Polegly dopiero w starciu ze staropolska tradycyjna metoda - na benzyne ;) Latam jak kto glupi z plecakiem [...]

[...] chyba ze przy danym cwiczeniu jest napisane inaczej dzien 5 = wszedzie 5 powt, chyba ze przy danym cwiczeniu jest napisane inaczej treningi A i B sa przeplatane 15 / 10 / 5 daje 3 rodzaje treningu A i B daje 2 rodzaje 2*3=6 roznych treningow, co oznacza ze taki sam trening powtorzysz raz na 2 tygodnie, cialo sie nie znudzi gdyz zdazy zapomnic [...]

[...] jutro bede sie dobrze czul i z plecami bedzie lajtowo, to i ja pokaze na co mnie stac ! A OBIECUJE, ze jak wszystko bedzie dobrze to kurde pojde na calosc. Zreszta, zawsze daje z siebie wszystko. Nute Rammsteina wlasnie slucham, wiem jaka oni muzyke graja, do cwiczenia taka jest MOIM ZDANIEM najlepsza. Daje powera takiego. Ja normalnie slucham [...]

Tomek lepiej wiecej niz za malo..;-) a tal na powarznie to wcale duzo nie daje po 5 kaps Glutafusion,U.Amino 5100,Anabol Aino Prof i carbo plus. Delikatny poslizg nastapil w wpisach spowodowany nawalem pracy, wiec szybciutko czas uzupelnic. Jak wiecie suplementacje opieram na produktach Hi-Tec i Peak Inter. Przed treningowo Nitronium, w trakcie [...]

[...] plus, ze trzymam taka pozycje jaka byc powinna przy klacie. jak popuszcze bark do przodu to juz mnie naparza, tak samo przy krzyzowaniu linek i wiekszym ciezarze dlatego daje nieco mniej i trzymam tempo. przy bicach sporbowalem arm blastera, fajnie izoluje ale jakos dziwnie mi sie robilo. 01.12.2018 czwórki, łydki - bułgary - 3-0-1-0 - 4s x [...]

[...] ~45g bialka) podjadam i to ostro, ale nie zalewa mnie nic, nie wiem co musialbym zjesc zeby zlapac chocby tluszczu cos. Waga z rana 98kg, ale miesien coraz suchszy wydaje mi sie. Mam nadzieje ze od 1 stycznia (bo od tego dnia planuje "szlif", bodajze wtorek) oxa zahamuje mi ostro apetyt. Jednak znowu bedzie bold lecial, ktory pobudza [...]

[...] cel pozostanie do osiągnięcia następnym razem :) Nie bierzesz pod uwagę jednego ważnego czynnika - a mianowicie atmosfery i jej wpływu na wzrost adrenaliny. To naprwdę daje kopa. Pozytywnego kopa :-) A jak nie złamiesz dwóch godzin - to przecież nic się nie stanie. Lepiej przebiec zachowawczo, niż potem żałować. Na początku spokój, potem w [...]

tak, 6 tabletek było wiele pytań co do argininy- która lepsza która gorsza. Nie mam siły już odpowiadać na wasze pytania więc daję wskazówkę jaka wybrać argininę: Nie patrzcie na firmę, nie patrzcie na cenę, lecz patrzcie przede wszystkim na skład: arginina która zawiera alfaketoglutaran argininy (AAKG) jest do kitu , wszelkie inne (z l-argininą [...]